El ejercicio físico puede no ser placentero para todas las personas por igual, en general la gran mayoría evita realizar ejercicio físico porque no sienten el verdadero placer que hay en ello. Pero existe un tipo de gimnasia muy placentera y que es muy recomendable para mujeres con anorgasmia o disfunciones vaginales, para ayudar a la mujer a ser multiorgásmica, para ayudarla a recuperarse después de un parto e incluso para superar incontinencia urinaria.
Esta gimnasia se conoce con el nombre de gimnasia sexual y es muy fácil de practicar. La vagina es un órgano formado por músculos internamente y cuando los músculos de esta zona están bien trabajados la sensación de placer al tener relaciones sexuales se vuelve más intensa.
La gimnasia sexual está basada en los ejercicios de Kegel, que son ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo y sirve para fortalecer y tonificar los músculos de toda la zona pélvica.
Técnicas para realizar los ejercicios
De forma lenta: Contrae los músculos empujando hacia arriba. Manténlos así mientras cuentas hasta 5 , luego relajalos durante 5 segundos más y repite la serie 10 veces. Mientras más tiempo logres aguantar la contracción de los músculos más se fortalecerán.
De forma rápida: Consiste en apretar y relajar los músculos tan rápidamente como puedas hasta que transcurrieron 2 o 3 minutos. Es importante hacerlos varias veces al día hasta un total de 60 repeticiones.
Como un ascensor: intenta subir gradualmente la contracción de los músculos que son como anillos dispuestos unos sobre otros, tensionando cada sección, sube sección por sección contrayendo hacia arriba y luego hacia abajo empujando los músculos del suelo pelvico durante unos segundos. Es importante no realizar los ejercicios con los músculos abdominales.
Este tipo de ejercicios te ayudarán a incrementar el placer sexual, los puedes hacer en cualquier momento del día y nadie se dará cuenta, lo importante es ser constante para obtener resultados.
