Aunque en temas nutricionales en general no existen sustancias milagrosas, se ha comprobado que existen algunos alimentos y sustancias que ingerimos que pueden afectar directamente nuestra predisposición en el ámbito sexual.

En la sociedad en la que vivimos en que tenemos que librar una batalla diaria con problemas como el stress y la falta de tiempo, es normal caer en la monotonía y ausencia de pasión, más de una vez solo querrás tener ocasión de relajarte y disfrutar de un libro o una película antes de irte a dormir!De dónde saco yo energía ahora después de una jornada agotadora? Son preguntas que normalmente todos nos hacemos, a menos que seas un quinceañero enamorado o un jovencito en pleno despertar sexual.

Es así que si te encuentras en esta situación o bien, solo quieres un consejo sobre cómo crear una cena romántica, te sugerimos que te plantees tomar especial cuidado en tu dieta con el objetivo de despertar tu líbido y así poder disfrutar más con tu pareja. Aquí van algunos consejos sanos...

Empieza por evitar alimentos con alto contenido en grasas saturadas o en carbohidratos, tales como las patatas fritas, y toma nota de los denominados comúnmente ¨alimentos afrodisíacos¨ que por su acción química despiertan en el cuerpo un natural aumento del deseo y el placer sexual:

Mariscos, y ostras, el consumo de mariscos (gambas, almejas, mejillones, langosta), al igual que el pescado, en sí aporta una gran cantidad de proteínas, minerales y vitaminas lo cual favorece una circulación sanguínea óptima y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, como dijimos, no son productos milagrosos a la hora de provocar una erección instantánea, pero incluirlos en la dieta ayuda a mantener una vida saludable. En lo que respecta a las ostras, en particular estos frutos de mar por su alto contenido en zinc actúan aumentando la producción de testosterona lo cual va directamente asociado a un mayor rendimiento sexual por parte del hombre. Otra hipótesis sobre su poder afrodisiaco se centra entre el parecido entre las ostras y los órganos sexuales femeninos.

Cabe aclarar que el caviar es más famoso por sus propiedades cosméticas para tratamientos de la piel que por sus propiedades afrodisiacas.

Rúcula, entre sus componentes activos se encuentran el potasio, vitamina C y triptofano, éste último por el cual se le atribuye su poder afrodisiaco.

Espárragos, durante la época del Renacimiento el espárrago fue promocionado como un potente afrodisíaco y estaba prohibido en la mayoría de las mesas de los conventos, lo cierto es que es una verdura rica en vitaminas, minerales tales como el potasio, magnesio, calcio y fósforo, alto contenido en fibra, con amplio poder antioxidante y entre otros efectos o propósitos medicinales es también diurético, puede atribuirse su forma fálica a la relación de este vegetal con el sexo o su poder afrodisíaco.

Jengibre, Vainilla, Anís, En lo que a especias o hierbas se refiere se atribuye su poder afrodisíaco al sentido del olfato que tiene un importante rol en la estimulación sexual, y a las propiedades vasodilatadoras de la mayoría de las especias, en particular el jengibre.

Nueces, almendras, cacahuetes, los frutos secos en general son muy energéticos y ricos en proteínas, vitaminas C, E, B2, minerales y fibra, por ejemplo la almendra ha sido desde tiempos muy antiguos un símbolo de fertilidad, y se dice que su aroma despierta la pasión en la mujer.

Chocolate negro, se sabe que al consumir chocolate negro nuestro cuerpo segrega endorfina. En el plano emocional la endorfina provoca la incentivación de sensaciones de placer, de alegría, de bienestar y consumida en exceso hasta de euforia, se dice que ayuda a dejar atrás visiones depresivas o tristes en situaciones de interacción con el mundo. Es un tópico a menudo muy utilizado el hecho de denominar al chocolate como sustituto del sexo, en la película ¨Abajo el amor¨ hacen una parodia sobre ello, en este caso lo recomendamos como acompañante y no como sustitutivo! Tanto el chocolate como el café son excitantes por tanto son recomendables de tomar en su justa medida a la hora de despertar otros placeres.

Fresas y frambuesas, fruta rica en Vitamina C, este tipo de fruta se ha incluido en películas de contenido erótico como ¨Nueve semana y media¨ , es la típica comida que se nos ocurre a la hora de programar algún juego preliminar por su sensualidad y forma tan sugerente, su sabor es también muy seductor, como postre con nata es ideal. Recuerda todos los frutos cítricos tienen alto contenido en vitamina C, puedes incluir naranjas, pomelos a la hora de considerar la creación de algún otro tipo de postre.

En general una alimentación equilibrada y sana con alto contenido en frutas, verduras y proteínas siempre te va a ayudar a tener un mejor rendimiento y mejores resultados por los beneficios que te aporta, te sugerimos probar una noche con tu pareja creando un ambiente especial y una cena romántica con alguna receta especial, incorporando algunos de estos ¨clichés afrodisiacos¨, no te olvides de acompañar la cena con una copa de vino tinto porque relaja y ayuda a estimular los sentidos, éxito garantizado!